Mineraldrinks: Unverzichtbar für den Flüssigkeitshaushalt
Wer beim Training stark schwitzt, sollte den Flüssigkeitsverlust schnellstmöglich ausgleichen. Denn: Durch den Schweiß gehen auch viele Mineralien verloren, die mit einem Mineraldrink am besten aufgefüllt werden können.
Unser Körper besteht ungefähr zu 65 Prozent aus Wasser. Täglich scheiden wir Flüssigkeit aus, die wir durch regelmäßiges Trinken wieder auffüllen müssen. Empfohlen werden 1,5 Liter Flüssigkeit täglich. Wenn du viel Sport treibst, darf es auch ruhig etwas mehr sein. Doch anstatt zu zuckerhaltigen Getränken zu greifen, sind Wasser, gemixt mit Fruchtsäften, und elektrolythaltige Mineraldrinks die bessere Wahl, um dem Körper einerseits Flüssigkeit zuzuführen und ihn andererseits mit lebenswichtigen Mineralien zu versorgen.
