Pre- und Post-Workout-Shakes
Ernährung ist nicht gleich Ernährung – schon gar nicht vor oder nach dem Training. Deshalb haben viele Hersteller spezielle Pre und Post Workout Shakes entwickelt, die entweder vor oder nach dem Training getrunken werden.
Wer beim Training oder im Wettkampf Höchstleistungen vollbringen möchte, muss auf die richtige Ernährung achten. Diese sollte vor dem Training anders sein als nach dem Training. Vor dem Training gilt es die Energiespeicher aufzufüllen und viel Energie zu tanken, während der Körper nach dem Training eine andere Nährstoffzusammensetzung braucht, um feinste Mikroverletzungen zu reparieren und die Regeneration anzuregen. Fakt ist: Ein Bodybuilder muss sich grundsätzlich anders ernähren als ein Ausdauersportler, weshalb Pre und Post Workout Shakes sich vor allem im Bodybuilding etabliert haben, um den Muskelaufbau und die Regenerationsfähigkeit anzukurbeln.
