Phospholipide: Hochwertige Fettsäuren für mehr Energie
Phospholipide gewinnen im Sport immer mehr an Bedeutung. Die komplexen Fettsäuren erfüllen in unserem Körper unterschiedliche Aufgaben und sollten deshalb ein fester Bestandteil der Ernährung sein.
Für einige Sportler sind Phospholipide neu – für andere gehören sie längst zu einer gesunden Fitnessküche dazu. Phospholipide sind ein wichtiger Baustein von Lecithin und ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembran. Unser Körper ist zwar imstande, Phospholipide selbst zu bilden, jedoch nicht in ausreichendem Umfang, sodass wir sie zusätzlich über die Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel zuführen müssen. Phospholipide stützen die Zellwände und machen sie stark gegen äußere Einflüsse. Ein Mangel an Phospholipiden kann sich durch Erschöpfung, Energielosigkeit und Schwäche bemerkbar machen, weshalb Sportler auf eine ausreichende Versorgung achten sollten.