Vitamin D – das Sonnenvitamin
Vitamin D wird nicht umsonst als „Sonnenvitamin“ bezeichnet. Wir können das Vitamin durch den Einfluss der Sonne selbst bilden, daneben nehmen wir es auch über die Nahrung auf. Eine höhere Vitamin-D-Zufuhr kann vor allem in der kalten Jahreszeit empfehlenswert sein, weil wir aufgrund des fehlendes Sonnenlichts oftmals zu wenig Vitamin D aufnehmen.
Vitamin D ist das einzige Vitamin, das unser Körper selbst bilden kann. Dies geschieht in der Haut mithilfe von Sonnenlicht. Vorausgesetzt, dass du dich mindestens für eine halbe Stunde der Sonne aussetzt.
