L-Glutamin gehört zu der TOP Sportnahrung weltweit!
L-Glutamin wird als eine nicht-essentielle Aminosäure eingestuft. L-Glutamin besitzt einen sehr hohen Aminosäurenanteil in der Muskulatur.
Über die erforderliche Menge bzgl. der Dosierung von Aminosäuren wie L-Glutamin gibt es unterschiedliche Auffassungen. Die Supplementierungsempfehlungen der einzelnen Glutamin Hersteller reicht von 5-20g L-Glutamin täglich. Je nach Trainingsphase und Körpergewicht sollte die Zufuhr angepasst werden. Als mittlere Dosierung werden 10g L-Glutamin täglich für alle Trainingsbereiche empfohlen. Der unter Leistungssportlern wohl bekannteste Einnahmezeitpunkt von L-Glutamin ist unmittelbar nach dem Training.
