Post Workout Nutrition
Die Mahlzeit nach dem Training wird Post-Workout-Nutrition genannt.
Während dem Training kommt es zu einem erhöhten Energiebedarf. Zudem werden im Training die Reize für den Muskelaufbau gesetzt, die später mittels einer richtigen Ernährung auch zu einem Muskelwachstum umgesetzt werden können! Damit die Muskeln wachsen können, bedarf es eines intensiven Trainings für die Reizsetzung und einer ausreichenden Proteinzufuhr.
