Schnelle Kohlenhydrate für nach dem Training
Kohlenyhdratekonzentrate enthalten ca. 90-99% Kohlenhydrate in Form von hydrolisierter (vorverdauter) Stärke aus Kartoffeln oder Mais.
Mit einer vollwertigen Ernährung hat ein Sportler kaum Probleme, seinen Kohlenhydratbedarf zu decken. Komplexe Kohlenhydratquellen wie z.b. Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot und Haferflocken bieten abwechslungsreiche Alternativen.
Viele Ausdauersportler und Leistungssportler versorgen sich Bedarfsweise mit zusätzlichen Kohlenhydraten, besonders dann wenn ein sehr hoher Trainingsaufwand oder sogar ein Wettkampf an steht.
